Atteindre ses objectifs, la recette ultime

Avant de te donner la recette ultime pour Atteindre ses objectifs, je t’invite à jeter un oeil à cet article qui t’expliquera les 2 facettes de notre personnalité

Ce sera plus facile pour comprendre la suite 😉

Si tu as vu la première partie de cet article, tu as peut-être commencé à observer ton quotidien et  tu t’es rendu compte que ton égo avait complètement pris le contrôle de ta vie.

D’ailleurs, tu fais peut-être partie de ces personnes qui ont un objectif en tête mais abandonnent très vite…

Si c’est le cas, je te souhaite la bienvenue au club ! 

Aujourd’hui, Je vais t’expliquer comment tu peux arriver à tranquilliser ton égo pour en faire un allié de ton épanouissement, et que tu puisses réaliser tes objectifs plus facilement !

Quand on veut changer des choses dans sa vie il faut y  aller étape par étape.

Trop de changements brutaux d’un coup peut conduire à une rébellion de l’égo très difficile à cadrer qui peut partir en live total.

Crois moi, tu n’as pas envie de vivre ça…

Et je sais de quoi je parle.

La rechute peut être violente si on ne se prépare pas correctement.

Mon conseil : concentre toi sur 1 chose a la fois, en y allant progressivement.

Comme tu le sais si tu me suis, je vis pour manger. C’est ma passion, ma vie est rythmée par les repas.

Seulement, quand on aime manger comme moi, on se retrouve vite face à un problème de taille : si je ne me surveillais pas de près , je serais très probablement obèse en l’espace de 1 mois. 

Pour contre-balancer cet état de fait, il à fallu que je pratique une activité physique très régulière…

MAIS !

A chaque fois que j’essayais de devenir une sportive aguerrie, au bout de 2 mois – quand j’arrivais à tenir 2 mois – Mme flemasse prenait le contrôle de la situation et me faisait abandonner tout effort préférant finir se gaver de gâteaux dans mon canapé…

Heureusement pour moi, mon instinct n’est jamais loin et vient tirer la sonnette d’alarme quand ça devient trop dangereux. Mais comme je te l’expliquais dans la première vidéo, Mme Flemmasse est très forte et me fait capituler assez facilement…

 J’ai dû essayer de me remettre au sport environ 150 fois dans ma vie, et ça s’est souvent soldé par des échecs…

Je dirais même… Tout le temps en fait.

Avec la technique que je m’apprête à te donner, j’ai enfin réussi à ne pas laisser tomber.

J’ai même la fierté de dire que maintenant, je fais parti de ces gens qui ne se sentent pas bien sans leur séance sportive ! Moi ! Tu te rends compte ?!

Reconnaître les manifestations de l’égo

La première étape pour Atteindre ses objectifs va être de nommer cette partie de toi qui te mets des bâtons dans les roues concernant un pan de ta vie que tu veux améliorer.

J’ai donc pris Mme Flemmasse, mais entre nous Mme flemmasse a environ
150 sœurs, parmi lesquelles Cestquandquonbouffe,
Jaipasassezmangé, Jenveuxencore, Laissemoidormirespècedabruti,
Foutezmoilapaix, Pourquoimoi, Cestpojuste…

Tu peux aussi l’appeler avec un nom tout à fait normal comme… Claude ou Gertrude… Cest toi qui voit. 

Le but du jeu va être d’être attentif à ton schéma de pensée et apprendre à reconnaître les moments où l’égo se pointe

Pour le repérer, c’est simple : une émotion négative est souvent un signe précurseur. Toute forme de jugement, d’impatience, d’énervement, de souffrance, de flemme…Tout ce qui va t’empêcher d’atteindre le but tant recherché doit t’alerter.  

Le reconnaître, c’est déjà un bon début. Ca veut dire que tu as conscience de sa presence, donc que tu vas pouvoir agir..

La pensée et les affirmations positives

Atteindre ses objectifs

L’égo adore empêcher d’Atteindre ses objectifs.

Il développe tout un tas de stratégie pour t’empêcher d’agir.

Tu as repéré un schéma de pensée négatif ? Tu sais que l’égo est là et essaye de t’empêcher d’agir.

Coupe court. Ne laisse pas ces pensées t’envahir, remplace-les IMMÉDIATEMENT par des pensées positives et motivantes.

Contrairement à la pensée négative, la pensée positive est un vrai moteur. Elle te pousse en avant,

Tu gagnes en énergie, en force, en combativité, tu es boosté, satisfait, inventif, créatif, plus productif, tu accomplis plus de choses !

T’imagines la satisfaction le soir en allant te coucher ? Tu dormiras carrément mieux !

Parle-toi comme si tu étais ton propre coach.

Motive toi, dis toi que tu en es capable, et saute le pas !

Ne pas se décourager

Forcément, comme dans tout changement, tu passeras par des phases où tu auras envie de tout lâcher.

C’est pas facile ? C’est normal ! 

Tout est difficile avant d’être facile ! 

Quand tu es dans la douleur et le découragement, c’est parce que ton égo veut te faire abandonner ! 

Je dirais même que c’est même plutôt bon signe : ça veut dire que le changement est en marche. 

Surtout, ne baisse pas les bras sinon, il te faudrait tout recommencer à 0, et la prochaine fois sera encore plus difficile.

Si ta première tentative se solde par un échec, ton mental enregistre bien l’info et ne manquera pas de te le remettre dans les dents pour ta prochaine fois. Tu seras découragé avant même de commencer. 

En cas de baisse de motivation, ne perds jamais de vue ta première intention. Car c’est ton intuition  qui t’a dit de le faire, alors fie toi à elle ! Rappelle-toi pourquoi tu fais ça, quels sont tes objectifs, et visualise-les. 

Garder la motivation est essentiel et surtout, n’oublie pas, l’égo fera tout pour te la faire perdre ! Ne lâche pas et persévère ! Petit à petit l’égo se fatiguera tout seul de lutter et te foutra la paix.

Lâcher prise

Arrête de vouloir à tout prix voir les résultats instantanément.

Il faut que tu arrives à trouver  ta satisfaction  dans le moment présent et dans ton cheminement. 

Un vrai changement, c’est long à se mettre en place. Il faut être patient et lâcher prise justement.

Vouloir des résultats tout de suite, c’est laisser son égo maîtriser la situation. Non ! Cool ! Chaque chose en son temps ! 

Le besoin de contrôle et de maîtrise créent de une résistance qui crée de la souffrance.  

Lâche prise face à cette résistance, laisser couler et être en confiance te soulagera d’un poids énorme.

Et surtout, tu te rendra compte que si tu atteins ton objectif, c’est pas lui qui te rendra heureux, c’est tout ce que tu as fais pour l’atteindre. Plus tard, quand tu regarderas le chemin que tu auras parcouru, tu seras fier de toi !

Célébrer

Célèbre chaque petite victoire comme il se doit !

Euh… Je t’arrête de suite hein.

Il s’agit pas de faire péter le champagne à chaque fois que tu réussis quelque chose. Non.

Je parle de petite récompense ou petit réconfort, quelque chose qui te fera du bien et que tu auras bien mérité après avoir travaillé sur toi. 

C’est un peu comme la carotte qui fait avancer l’âne. Ca t’ajoute un peu de motivation, ça te fait du bien, et ça te donne envie de continuer.

La gratitude

La gratitude te permettra d’arrêter de focaliser sur tes pensées négatives.

Avec elle, tu vas te rendre compte de tout le positif qu’il y a dans ta vie et que tu ne voyais pas car elle enlève le filtre de l’égo. Et ça, ça change tout !

Bon… Dans mon exemple du sport… C’est difficile d’avoir de la gratitude au début parce que tu souffres. Et encore, je peux te trouver tout un tas de raison pour être reconnaissant, même si tu es dans la souffrance extrême.

D’ailleurs, tous les sportifs te le disent : une fois que tu y prends vraiment goût, à chaque fin de séance, tu te prends une douche de gratitude. Une douche… Le mot est faible. C’est plutôt un karscher de gratitude.

Crois moi ou pas, ça transforme ta journée. Tu deviens tellement heureux que les gens te prennent pour un mec bizarre.

Pour tous les bienfaits de la gratitude, clic ici !

Sois bienveillant envers toi

Tu es face à un échec ou tu n’as pas les résultats que tu voulais ? Pas grave ! Tu feras mieux la prochaine fois !

Être dur avec soi même ne sert à rien ! Si ça n’a pas marché, analyses, rectifie, et la prochaine fois sera la bonne. Tu es en plein processus de changement, c’est donc tout à fait normal !

On ne devient pas samouraï du jour au lendemain !

Oublie la compétition ! Chacun a des capacités différentes ! La compétition peut-être un moteur, mais il ne faut pas s’en rendre malade pour autant. Se mettre la pression ne sert à rien, à part créer du stress.

Et le stress… Nous savons tous à quel point il est mauvais pour ton bien-être.

Accepte toi tel que tu es, avec tes qualités et tes défauts.

Concentre toi sur tes qualités, et renforce tes défauts.

comment être heureux

Si je devais résumer tout ça en quelques phrases, je dirais que le plus important est d’apprendre à S’aimer et s’accepter tel qu’on est pour être en paix avec soi-même car c’est la seule façon d’apprivoiser et calmer son égo.

S’il est aussi actif, c’est parce qu’au fond, on ne s’aime pas et qu’on a besoin de prouver qu’on vaut mieux que l’image qu’on se fait de nous mêmes.

N’oublie pas : ce qui rend heureux, c’est tout le chemin que l’on parcourt pour Atteindre ses objectifs.

Pas l’objectif en lui-même.

J’espère que cet article t’aura plu, n’hésite pas à me mettre des commentaires pour me partager ton expérience !

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A bientôt !

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