Comment garder la motivation ?

Nous sommes tous pareil. Nous vivons notre petite vie tranquillou, sans nous poser de question.

Mais il y a cette petite chose au fond qui te gène.

Te remettre au sport ? Arrêter la cigarette ? Manger plus équilibré ?

Chacun son combat…

Il y a un moment où tu ne supportes plus cette habitude dans laquelle tu t’es empétré. Alors, tu décides de changer les choses.

Mais…

Au bout d’environ… 2 semaines…

Retour à la case départ… Jusqu’à la prochaine tentative.

La prochaine sera la bonne !

☝💪

Ce temps d’abandon perpétuel est révolu !

Pour comprendre Comment garder la motivation en toute circonstance, il faut commencer par comprendre les étapes par lesquelles nous passons lorsque nous voulons mettre en place un changement dans nos vies.

Alors…

Comment garder la motivation sur le long terme ?

Tout est une histoire de motivation.

 

Comment ça fonctionne ?

Si tu veux arriver à tenir tes bonnes résolutions, il te faut être au top de la motivation.

Sans motivation, c’est l’échec assuré.

Plus le temps passe, plus la motivation s’atténue jusqu’à disparaître totalement si tu ne fais pas attention.

Maintenir ta motivation, c’est la seule chose qui te permettra de tenir dans la durée.

C’est exactement comme dans un couple.

D’ailleurs, si tu arrives à appliquer ce principe dans ton couple, tu pourras l’appliquer dans tes bonnes résolutions, et inversement…

Comment garder la motivation

Phase 1 : Le commencement

Tu t’imagines atteindre cet objectif, la vision de ce résultat te donne des ailes.

Tout est beau, tout est rose, tu es gonflé à bloc…

Tu es sur un petit nuage.

Tellement que tu en deviens aveugle : le chemin à parcourir ne peut être que clair et verdoyant. Tu ne vois aucune difficulté se profiler à l’horizon…

Le parcours te semble largement abordable, alors tu fonces, sans te poser de question.

C’est la magie du début.

Phase 2 : la désillusion et la lassitude

L’éblouissement du début disparaît, tu es rattrapé par la réalité des choses. Les difficultés, dont tu faisais abstraction au début, tu te les prends en pleine face.

C’est la désillusion.

C’est dur.

Tu souffres.

Tu as la sensation de toujours faire pareil. D’être devenu un robot, de tourner en rond.

Le chemin pour arriver au résultat que tu voulais te semble interminable et insupportable.

Plus les jours passent, plus ta motivation s’estompe.

Tu te forces pour le style, mais tu ne prends plus aucun plaisir.

Les résultats n’arrivent pas aussi vite que ce que tu pensais, le peu que tu as n’est pas à la hauteur de tes espérances.

Tu commences à te poser les questions fatidiques :

A quoi bon ? Hein ? Ca sert à quoi tout ca ? Je me fais du mal pour rien !

C’est énervant et frustrant. Tu es fatigué. Tu réalises que finalement, ton ancienne vie n’était pas si horrible, et surtout… Qu’elle te manque.

Les épreuves sont trop difficiles, tu ne les supporte plus.

 

A ce stade, tu as 2 possibilités :

  • Divorcer. C’est la fin des bonnes résolutions. Ça, c’est le schéma de celui qui a commencé trop fort et qui a voulu des résultats trop rapidement.

Quand tu abandonnes, c’est que tout ta motivation est partie en fumée. Abandonner est facile et confortable, mais te laisse avec un sentiment d’insatisfaction et d’échec… 

  • Persévérer. Tu sais que les épreuves sont nécessaires, c’est ce qui te forge. Tu sais qu’après la souffrance arrive une autre phase vaudra toutes les récompenses.

Quand tu persévère, c’est que tu as réussi à entretenir ta motivation. Tout le monde n’y arrive pas car cela demande d’aller puiser des ressources en toi pour continuer à avancer, même si c’est difficile.

Phase 3 : la vitesse de croisière

Comment garder la motivation

Après une phase de doute et de désillusion, tu décides d’aller de l’avant.

Ici, il n’est plus question de motivation, mais de révélation.

Tu sais ce que tu veux et tu te donnes les moyens de l’obtenir.

Tu acceptes les difficultés et tu arrives à les surmonter avec beaucoup plus de sérénité. C’en est fini des questions existentielles.

Tu es volontaire et déterminé.

Tu as un mental de guerrier.

Rien ne te détourne de ton objectif.

Ça te paraissait impossible au début, mais tu t’es créé une routine dans laquelle tu te sens bien et dans laquelle tu prends du plaisir.

Ta nouvelle habitude fait partie de ta vie, pour rien au monde tu ne reviendrais en arrière.

Phase 4 : le but ultime

L’objectif est accompli.

A force de persévérance, tu as obtenu ce que tu voulais.

Comme un vieux couple qui a vécu longtemps ensemble, tu regardes le chemin parcouru.

Tu as compris qu’être pressé ne sert à rien : il faut laisser le temps faire son oeuvre sans chercher à accélérer les choses.

Tu réalises que les difficultés traversées t’ont aidées à être celui ou celle que tu es aujourd’hui.

Plus que la fierté du résultat, tu es fier de ce que tu as accompli.

Tu es fier du travail que tu as fait sur toi.

Tu en ressors grandi et plus épanouis.

Maintenant que tu y es, tu sais que plutôt que regarder le sol et le défilé des crottes de chien dans lesquelles tu pourrais t’enfoncer, il faut apprendre à relever la tête et regarder le magnifique paysage qui défile autour de toi. 

Oui, c’est une vision très particulière, mais je trouve qu’elle image particulièrement bien la situation.

Tu sais que c’est à toi de décider quelle vision adopter.

Comment garder la motivation

Alors… Comment garder la motivation ?

Tu auras compris que comme un couple, comme une plante délicate, il faudra en prendre soin, l’entretenir, la préserver, la nourrir régulièrement sous peine de la voir s’estomper avec le temps. Ce n’est pas l’objectif qui t’apportera satisfaction, mais le chemin parcouru et l’investissement que tu auras fourni pour y arriver.

J’espère que cet article t’aura plu, et t’aura aidé à voir Comment garder la motivation !

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