La dépression post infarctus : une étape (presque) obligatoire

La dépression post infarctus touche tout le monde. 

D’ailleurs, il est nécessaire de rappeler que la dépression touche souvent les personnes qui doivent faire face à une épreuve qu’ils n’ont pas choisie.

La dépression post infarctus est quasiment inévitable.

Ne cherche pas à l’ignorer car c‘est un passage quasiment obligatoire !

En tout cas, tous les gens avec qui j’en ai parlé y ont eu droit… Si tu passes à travers, tu as plutôt de la chance !

Pour les autres, sachez que c’est tout à fait normal.

Solitude.
Démotivation.

Tristesse permanente.
Perdre le gout de la vie.
Etre un boulet pour tout le monde…

 

La dépression post infarctus est difficile à vivre pour soi, mais aussi pour son entourage.

On peut le comprendre : c’est pas toujours rigolo de vivre avec quelqu’un qui est tout le temps triste…

C’est même un sacré cercle vicieux dont il est difficile de se séparer. 

Le négatif attire le négatif, qui attire encore plus le négatif…

ça peut vite devenir une tourmente infernale qui peut parfois aller loin.

dépression post infarctus

J’ai eu le droit à ma dépression post infarctus moi aussi.

La perte de confiance en mon corps, la culpabilité de m’être laissé aller jusqu’à ce point de presque non-retour, la nécessité urgente de changement d’habitudes de vie dans lesquelles je me plaisais particulièrement n’ont pas été faciles à avaler.

On n’est jamais prêt pour d’aussi gros changements en aussi peu de temps.

Alors forcément, ça carbure dans le ciboulot.

Je n’avais plus envie de rien. Seulement de me laisser vivre étalé dans mon canapé à zapper frénétiquement les chaînes de la télévision en espérant que le temps passe plus vite.

dépression post infarctus

On est d’accord, il y a plus glamour comme vie…

Un jour, j’ai eu un déclic : si je ne change pas, ça ne changera pas.

La rééducation cardiaque m’avait permis de me remettre au sport.

C’est une habitude que j’avais déjà mise en place, un peu par obligation au début, j’avoue.

Et heureusement !

Sans elle, je crois que ça aurait été pire.

Le sport, c’est ce qui me permettait de me sentir encore en vie et m’empêchait de plonger un peu plus profondément dans ma léthargie.

Mais je sentais qu’il me fallait aller plus loin, instaurer encore d’autres habitudes pour reprendre le contrôle de moi-même, pour me permettre de me sentir mieux physiquement et mentalement.

Les petites habitudes saines, dans lesquelles on trouve du plaisir, c’est une des clés qui m’a permis d’être où j’en suis aujourd’hui et de me sentir épanouis malgré ce qui m’était arrivé.

Mais tout ça, j’en reparlerai dans d’autres articles / vidéos 😉

Tout ça pour dire que si tu es déprimé après ton infarctus… C’est normal ! Ne te laisse pas plonger, prend le temps qu’il faut pour t’en remettre.

Surtout, prend soin de toi et cultive ton bien-être mental !

Tu sais mieux que personne à quel point tout peut basculer en une fraction de seconde, alors profite de chaque instant !

Je te raconte tout ça aussi en vidéo :

J’espère que cet article t’aura plu, n’hésite pas à me mettre des commentaires pour me partager ton expérience !

Si tu as été victime d’un infarctus ou de tout autre accident de la vie, je t’invite à rejoindre notre groupe Facebook. Nous sommes maintenant une petite communauté à l’écoute les uns des autres, et où tu pourras trouver soutient et compréhension.

A bientôt !

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